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2019年06月13日 栏目:军事

能降压的八种好习惯_中华会计校能降压的八种好习惯15:31 【大 中 小】【打印】【我要纠错】据专家介绍,改变生活方式是预防心血

能降压的八种好习惯_中华会计校

能降压的八种好习惯

15:31 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

据专家介绍,改变生活方式是预防心血管疾病的有效方式,不要等到病发了进医院才重视高血压的防治,平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。 1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时,血压可上升50%左右,这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。 2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出,夫妻出现意见分歧时,双方耐心地听取对方的意见,心平气和地交谈,血压食道癌诱发因素会保持正常水。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明,荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。 6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1~2个香蕉,有助于稳定血压。 7、常吃大蒜。每天吃2~3瓣大蒜,是降压的的简易办法,对一组415人的研究表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。 8、饮牛奶。牛奶富含钙质,高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。 :忧郁的橘子

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