热搜
您的位置:首页 >> 时尚

夏天適合吃什么食物夏天吃什么食物好圖

2019年05月31日 栏目:时尚

心绞痛要注意哪些心绞痛要注意些什么心绞痛治疗方法有那些  夏天气温很高,很多食物都上市了,各式各样的蔬菜水果,我们常常在夏天首先想到的水果就
心绞痛要注意哪些
心绞痛要注意些什么
心绞痛治疗方法有那些

  夏天气温很高,很多食物都上市了,各式各样的蔬菜水果,我们常常在夏天首先想到的水果就是西瓜,蔬菜就是苦瓜,解暑的有绿豆。其实还有很多常见的食物被我们忽视了,这些食物其实有有很大的功效,夏天吃这些食物对人的健康有帮助,我们一起来看看具体有哪些食物。

  1、夏天適合吃的食物

  1、茭白。中医认为,茭白性寒,味甘,入脾、胃、肝、胆经,有清热生津、利尿除湿的功效。茭白含有丰富的膳食纤维,可加快食物残渣的排空速度,缩短有毒物质在肠道内滞留的时间,对预防大肠癌极为有效。

  2、莲藕。从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。在营养价值方面,莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。

  3、芡实。中医认为,芡实性平,味甘、涩,入脾、肾二经,有很好的促消化、健脾胃作用。

  4、菱角。其味甘性凉,有健脾胃之效。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质,味道甘香。生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好,能清热祛暑。颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充当粮食,还补脾胃,老年人常食有益,但要注意食用过多易腹胀。需要提醒的是,菱角淀粉含量较高,如果大量吃菱角的同时不减少主食,会增加热量摄入,容易导致肥胖。

  2、适合夏天吃的保健品

  1、苦瓜和蒲公英

  苦味之食,夏天值得推崇。《周礼》中记载:“凡和,春多酸,夏多苦……”主张夏天多吃苦味的东西。现代科学研究发现,苦味的东西多含氨基酸、维生素和微量元素等,能促进胃酸分泌,增加食欲,还有退热消暑、杀菌止痛、健脑益智、抗疲劳等功效。夏天,常吃的苦味之食有苦瓜、蒲公英等等。清代王孟英在《随息居饮食谱》说:“苦瓜清则苦寒,涤热,明目,清心。可酱可腌……”苦瓜的确是我们夏日食品的珍宝。苦瓜性寒凉,清肝降火。苦瓜还可促进胃液分泌,增进食欲。夏天苦瓜大量上市,吃食正相宜。用苦瓜榨汁喝,的苦瓜汁,可以帮助排除人体内的毒素,提高免疫力,从而强身健体。蒲公英具有清热解毒,消肿散结之功效。可炒食、煲汤、也可生吃。生吃时,把蒲公英洗净,蘸酱油吃,风味独特。

  2、杨梅

  杨梅生津止渴,是夏天应季水果。宋代陈景沂写的《杨梅》诗云:“止渴不相似,和羹凉亦同。不思五和里,调济荷元功。红实缀青枝,烂漫照前坞。不及杏每时,林间有仙虎。”《食疗本草》中记载,杨梅性味甘酸,温。入肺、胃经。可以生津解渴,和胃消食。治烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃,解酒。果实治心胃气痛,痢疾,吐泻等。夏天可以适当吃一些。

  3、大枣

  夏天要多吃枣。枣补中益气,滋脾土,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍……枣的好处非常多,四季常吃会使人轻身不老延年。夏天出汗多,能量消耗大,尤其可多吃些枣益气生津。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可通过大枣调理身体。但是,大枣属于药食同源之品,有自己的药性,下面几种人少吃或不吃:

  常有舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,属于痰湿偏盛者。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适;体质偏热,爱上火的人也不适合,如经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,大枣偏于温补,还是要少吃;感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质会致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

  4、马齿苋

  夏天也可以吃些马齿苋。中医认为马齿苋凉血解毒,还有杀菌功效。马齿苋的吃法多种多样,凉拌和煮粥常见。取鲜马齿苋去根,用清水洗去黏液后切碎,放进蒜泥、酱油、花生油,食时拌匀即可。这样吃马齿苋,既清热爽口,又可以养颜;马齿苋煮粥吃,也是别具滋味的,让人百吃不厌。

  5、苏叶汤

  夏天喝草药汤对健康有好处。比如,三伏天煮苏叶、藿叶、甘草等汤,能消暑气。《京都风俗志》说的“苏叶”,即紫苏,它性温味辛,发表散热,化痰止咳。炎炎夏日喝苏叶汤,的确是一服清凉剂。

研究院顺利通过质量体系监督审查
这家中企产品销往150余国 唯独被美国挡住
如何处理CTP版划伤问题
  • 友情链接
  • 合作媒体